De ce sa mancam fructe?

Pentru sanatatea ta, pentru ca te ajuta sa te feresti de boli si iti asigura necesarul zilnic de vitamine si minerale, pentru ca sunt gustoase si de ajuta in acelasi timp sa iti mentii o silueta armonioasa. Alimentatia reprezinta unul din cei mai importanti factori care influenteaza sanatatea organismului uman. O alimentatie corecta asigura functionarea normala a diferitelor organe, mentine si sporeste capacitatea la efort, in timp ce o alimentatie incorecta duce la scaderea rezistentei organismului, la aparitia unor boli, la scurtarea vietii.

Pentru desfasurarea normala a activitatii zilnice si mentinerea starii de sanatate organismul are nevoie de o anumita cantitate de energie si de factori nutritivi completi (proteine, glucide, lipide, vitamine, saruri minerale, apa. Acestia sunt obtinuti din alimente, fructele si legumele ocupand un loc de seama ca sursa naturala de glucide, saruri minerale alcalinizante, vitamine si apa.

Legumele si fructele consumate zilnic asigura o dieta echilibrata: continutul de fibre va confera o senzatie de satietate, va vor reduce pofta de macare dar in acelasi timp va ofera necesarul de energie prin continutul lor bogat in fructoza

Fructele si legumele sunt recomandate atat pentru profilaxie cat si pentru tratarea a numeroase afectiuni: raceala, gripa, indigestii, diabet, etc. Consumul regulat contribuie la reducerea secretiei gastrice, unele au un usor efect laxativ iar altele sunt folosite pentru a combate diareea.

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Masti cu Fructe

12 Masti Cu Fructe Din portia zilnica de fructe, poti sa-ti pui cateva deoparte numai si numai pentru tine. In final, toata familia se va bucura de chipul tau radios. Portocale pentru ten curat Un fruct atat des intalnit te trage de maneca din fructiera: portocala! Incearca o masca pe baza de portocale folosind pulpa zdrobita a fructului, amestecata cu pulpa de grepfrut . La acestea adauga 100 grame de miere si amesteca ceea ce ai obtinut. Poti sa folosesti doar portocale. Masca pe baza de miere de albine si suc de portocale se face amestecand o lingura de miere de albine cu trei lingurite de suc de portocale . Se amesteca bine pana se obtine o pasta omogena si se aplica pe fata si gat. Masca se spala cu apa calduta dupa 15 minute . Banane contra ridurilor profunde Pentru a vitaminiza si a hrani tenul, bananele sunt excelente. Tot ele intra in componenta unor masti pentru t...

Citiți mai multe

Telina

In afara faptului ca telina da un gust mai bun mancarurilor, aceasta are si proprietati medicinale deosebite. In scop terapeutic, de la telina se folosesc atat radacinile cat si semintele si frunzele. Telina contine vitamine (A, B, C, K, PP) si minerale precum zinc, calciu, fosfor, potasiu si magneziu. Consumul regulat de telina scade tensiunea arteriala datorita unor substante care echilibreaza presiunea sangelui. De asemenea, consumul de telina este un tonic al sistemului imunitar si detoxifica organismul. Datorita prezentei fierului si magneziului, aceasta leguma este indicata persoanelor care sufera de anemii. Persoanele care au valori mari ale colesterolului trebuie sa adauge telina in dieta zilnica. Avand proprietati diuretice, radacina poate fi folosita in afectiuni renale, diabet zaharat si bronsite. Radacina este excelenta si in curele de slabire, ajutand la eliminarea toxinelor. Regland functiile sexuale, telina mai are si reputatia unui bun afrodisiac. Sucul de telina combat...

Citiți mai multe